Mantry jsou významným prvkem v praxi jógy, a to nejen jako duchovní nástroj, ale také jako prostředek k dosažení vnitřního klidu a harmonie. V sanskrtu slovo „mantra“ doslovně znamená „mysl“ (man) a „pohyb“ či „osvobození“ (tra). Tyto zvukové vzorce mají schopnost osvobodit mysl od negativních emocí, jako jsou strach, úzkost a stres, a pomáhají směřovat naši pozornost k vyššímu vědomí.
Mantra a její účinky
Každé slovo nese svou vibraci, která ovlivňuje nejen nás, ale i naše okolí. Mantry, ať už jsou zpívány, recitovány nebo jednoduše myšleny, vytvářejí pozitivní energii, která pročišťuje vědomí a zklidňuje mysl. Například mantrou „Óm“ se často začíná meditace, neboť je považována za základní vibraci univerza, která přináší mír a harmonii.
Mantry a jóga
Při cvičení jógy se mantry často používají k dosažení hlubšího stavu meditace. Jak uvádí tradice, bez manter je meditace poloviční; mantry nám pomáhají soustředit se a prohlubují naši praxi. Například při cvičení ásan, tedy fyzických pozic, mohou mantry podpořit naši koncentraci a uvolnění, což je nezbytné pro dosažení terapeutických účinků jógy.
Pomáhají také v harmonizaci těla a mysli. Pozitivní vibrace mantry působí na energetické dráhy v našem těle (nádí) a čakrách, což může přispět k uzdravení a rovnováze. Když jsou naše energie v rovnováze, cítíme se lépe jak fyzicky, tak psychicky.
Praktikování manter je tedy neoddělitelnou součástí cvičení jógy, pomáhají nám nalézt vnitřní klid a rovnováhu, zharmonizovat naše tělo a mysl a prohloubit duchovní prožitek. Umožňují nám také prožít přítomný okamžik a spojit se s vyšším vědomím.
Každá mantra má svůj specifický účel a vibraci, což nám umožňuje vybrat si tu pravou v závislosti na našich potřebách a cílech.
Formy manter:
Modlitba
Mantra se používá jako rozmluva s Bohem. Pomáhá mimo jiné zvýšit důvěru v sebe sama.
Bhadžan (duchovní píseň)
V bhadžanu se předává duchovní moudrost a čistota. Zpívání bhadžanů inspiruje zpěváky i posluchače, pročišťuje vědomí, pozvedá city a probouzí oddanost (bhakti).
Kírtan (opakování božího jména ve zpívané podobě)
Oslovuje v nás především citovou stránku. Přitahuje duchovní energii a pročišťuje vědomí.
V zásadě by se kírtany neměly zpívat déle než 5–10 minut, neboť příliš dlouhé zpívání kírtanů může vést k nadměrnému vystupňování emocí a následně k transu, ztrátě smyslu pro realitu a k extatickým stavům.
Posvátná mantra
Odblokovává disharmonií a zablokování energie v nádí a v čakrách. To se pak projeví v podobě nemoci. Tu můžeme zlepšit vibracemi mantry. Posvátné mantry jsou však účinné jen při dodržování tělesné a duchovní kázně. Aby nedocházelo k jejich zneužití, předává je Mistr pouze ústně a nikdy ne v písemné podobě.
Spirituální mantra
Duchovní mantru dostává žák od realizovaného Mistra. Mistr ji udílí pouze těm žákům, kteří chtějí opravdově pracovat na svém duchovním rozvoji. Spirituální mantra nás vede na duchovní cestě, prohlubuje koncentraci i meditaci a pomáhá nám překonat vnitřní strach a zmatek. Je velikou pomocí i při nervozitě, stresu, psychické nevyrovnanosti i v těžkých životních situacích.
Bídža mantra
Bídža znamená „semeno“, používá se při cvičení krije a v hluboké meditaci.
Mantru si osvojujeme:
LIKHITA – psaním;
VAIKHARÍ – mluvením;
UPÁNŠU – šeptáním;
MÁNASA – vyslovovaním v duchu;
ADŽAPA – nepřetržitým vnitřním opakováním.